Vertus et utilisation de l'huile essentielle de citron
Les bienfaits de l'huile essentielle de citron
Conseils et recettes
Bains avec l’huile essentielle de citron
Conjuguez les vertus des bains et des huiles essentielles pour gagner sur la cellulite, cette vilaine… !
Une fois que la disgracieuse est là, mais aussi pour lutter contre la rétention d’eau et les soucis esthétiques liés à la surcharge pondérale :
– Mélangez 7 gouttes d’huile essentielle de marjolaine, 7 gouttes d’huile essentielle de verveine et 7 gouttes d’huile essentielle de citron à 3 cuillères à soupe de lait en poudre, ou à un peu de savon liquide.
– Placez le tout sous le robinet de la baignoire, pour bien l’émulsionner.
– Prenez un bain d’une dizaine de minutes.
– Terminez par une douche froide sur les jambes.
– Répétez 2 à 3 fois par semaine.
Un bain plus particulièrement amincissant ?
– Mélangez 6 gouttes d’huile essentielle de sauge, 2 gouttes d’huile essentielle de thym et 2 gouttes d’huile essentielle de citron à 1 cuillère à soupe de savon liquide ou un jaune d’œuf.
– Pour bien émulsionner le tout, placez votre préparation sous le robinet pendant que vous coulez un bain à 37°.
– Restez dans le bain 15 minutes.
– Terminez par une douche froide des jambes.
– En sortant, couvrez-vous, sans vous rincer, et restez au chaud, par exemple dans un peignoir douillet, pendant une heure.
– Répétez ce bain une à deux fois par semaine.
La sauge draine les toxines, stimule l’élimination et surtout harmonise le fonctionnement des glandes endocrines.
Le thym tonifie la peau et évite son relâchement.
Quant au citron, il favorise l’élimination des toxines par la peau, en provoquant une importante sudation. Bref, le cocktail parfait !
À côté de cela, vous pouvez encore vous préparer de délicieux bains en associant de l’huile essentielle de citron aux huiles essentielles d’orange, de lavandin et de citronnelle, à raison de 3 gouttes chacune : ce mélange, très relaxant, fait merveille en cas de nervosité ou d’insomnie.
Bon à savoir : même si ce n’est pas notre propos ici, ce mélange est bien utile aussi en cas de douleurs rhumatismales.
Frictions et huiles de massages
Essayez d’abord cette préparation qui, en tonifiant la circulation, empêche la cellulite de s’installer !
– Dans 200 ml d’huile de sésame, ajoutez 30 gouttes d’huile essentielle de lemongrass, 30 de cyprès, 30 de lavande et 30 de citron.
– Mélangez, et là encore, conservez-la dans un flacon de verre opaque.
– Appliquez sur les zones à traiter, de préférence après votre bain pour un maximum d’efficacité.
Si cela ne suffit pas, voici un mélange idéal pour frictionner les zones « squattées » par la cellulite :
– Versez 5 gouttes d’huile essentielle de citron, 5 gouttes d’huile essentielle de lavande et 5 gouttes d’huile essentielle de verveine dans 125 ml de vinaigre de cidre.
– Mélangez bien le tout, gardez cette préparation dans un flacon opaque, et agitez avant emploi.
L’huile de citron est aussi votre alliée pour améliorer un grand souci de l’été . Vous redoutez les varices ou, pire, vous commencez à en souffrir ? Préparez-vous cette bonne huile de massage :
– Dans 125 ml d’huile végétale de millepertuis, ajoutez 25 gouttes d’huile essentielle de cyprès et 25 gouttes d’huile essentielle de citron.
– Mélangez bien le tout.
– Utilisez chaque soir avant de vous coucher, pour vous masser les mollets, en remontant de la cheville jusqu’au genou, avec la paume de la main.
Sans oublier un excellent cataplasme…
L’huile essentielle de citron est également très efficace en cataplasmes pour lutter contre la cellulite. Mariez l’argile et les huiles essentielles, pour un effet à la fois anti-capitons et amincissant :
– Mélangez 3 cuillère à soupe de poudre de prêle microfinée, 3 cuillères à soupe de poudre d’argile verte et 1 poignée de son de blé.
– Ajoutez de l’eau chaude, de manière à obtenir une pâte épaisse.
– Versez 2 cuillères à soupe d’huile d’avocat dans un autre récipient, puis complétez avec 3 gouttes d’huile essentielle de marjolaine, 3 gouttes d’huile essentielle de verveine et 5 gouttes d’huile essentielle de citron.
– Ajoutez cette préparation à la pâte obtenue précédemment, et mélangez bien le tout.
– Étalez sur une feuille de papier d’aluminium, et appliquez sur les endroits à traiter.
Evidemment… il y a tout de même une contrainte : pour obtenir des résultats, vous devez impérativement renouveler ce cataplasme 3 fois par semaine, de préférence après un bain ou une douche chaude.
Mais cela en vaut largement la peine : grâce aux huiles essentielles, il aide à éliminer les amas graisseux. La poudre de prêle, très reminéralisante, redonnera, elle, fermeté et tonicité à votre peau.
Une huile pour votre beauté
Idéal pour assainir les peaux mixtes et dynamiser les peaux ternes, ce petit gommage compte sur elle… :
– Mélangez dans un récipient 2 cuillères à soupe de son de blé, 1 yoghourt nature, et 1 cuillère à café de sel marin.
– Ajoutez 2 gouttes d’huile essentielle de citron.
– Malaxez bien, de manière à obtenir une pâte homogène.
– Appliquez sur le visage, et gommez avec le bout des doigts, en tournant dans le sens des aiguilles d’une montre.
– Insistez sur le front, le dessus du nez et le menton.
– Rincez à l’eau froide.
– Terminez en vaporisant une eau florale.
– Faites ce gommage une fois par semaine !
Masque revitalisant …
– Préparez une pâte avec 2 cuillères à soupe d’argile verte et un peu d’eau.
– Ajoutez 2 gouttes d’huile essentielle de citron.
– Mélangez bien.
– Étalez sur le visage et le cou.
– Laissez agir 8 minutes.
– Retirez et rincez à l’eau tiède.
… ou spécial peau grasse
– Dans 2 cuillères à soupe de miel, ajoutez 10 gouttes d’huile essentielle de lavande et 2 gouttes d’huile essentielle de citron.
– Étalez sur la peau du visage.
– Laissez agir 8 minutes.
– Rincez soigneusement à l’eau tiède.
Si vous souhaitez plutôt une huile anti-âge, avec teint uniforme et effet tenseur à la clé …
– Versez 50 gouttes d’huile essentielle de citron dans 50 ml d’huile de massage végétale, jojoba ou amande douce par exemple.
– Massez-vous chaque soir délicatement le visage et le cou avec cette préparation.
Autre souci typiquement féminin : les vergetures.
– Mélangez 30 ml d’huile pure d’avocat et 25 ml d’huile de germe de blé.
– Ajoutez 30 gouttes d’huile essentielle de citron.
– Mélangez bien.
– Massez-vous tous les jours le ventre, les hanches, les fesses et les cuisses avec cette préparation.
Mon conseil : massez légèrement, mais suffisamment longtemps pour bien faire pénétrer l’huile.
La peau profite, sous de nombreuses formes, des bienfaits de l’huile essentielle de citron. La preuve ? Si vous avez des verrues :
– Appliquez chaque jour 1 ou 2 gouttes d’huile essentielle de citron directement sur les verrues.
– Répétez pendant 4 semaines.
– Attention toutefois : n’exposez pas la partie ainsi traitée au soleil !
Belle, jusqu’au bout des doigts !
Un petit soin rien que pour vos mains :
– Dans 150 ml d’huile d’amande douce, versez 20 gouttes d’huile essentielle de citron.
– Mélangez bien le tout.
– Massez-vous longuement et souvent les mains avec cette huile. Vos ongles en profiteront également !
Vos mains sont abîmées, gercées ? Toujours très désagréable ! Réagissez…
– Dans 1 cuillère à soupe d’huile d’amande douce et 1 cuillère à soupe d’huile d’olive, versez une cuillère à café de miel liquide additionnée de 2 gouttes d’huile essentielle de citron.
– Mélangez bien le tout.
– Appliquez chaque soir sur les mains, en massant soigneusement, afin de bien la faire pénétrer.
– Laissez cette lotion grasse agir toute la nuit.
Un dernier conseil : conservez cette huile dans un flacon en verre !
Ma recette pour les ongles cassants :
– Versez 50 gouttes d’huile essentielle de citron dans 50 ml d’huile de massage végétale, jojoba ou amande douce par exemple.
– Massez-vous chaque jour les ongles avec cette préparation : ils deviendront plus solides, mais aussi plus beaux et plus brillants !
Vos dents et votre bouche entière profiteront elles aussi des effets de l’huile essentielle de citron !
– Versez 2 gouttes d’huile essentielle de citron dans un verre d’eau tiède.
– Après vous être lavé les dents et rincé la bouche, gargarisez-vous avec cette préparation : elle désinfecte, tonifie les gencives et en plus vous fera les dents plus blanches !
Sans oubliez, évidemment, vos cheveux !
Pour éclaircir les vôtres « naturellement », tout en offrant un bon fortifiant é votre cuir chevelu :
– Versez 10 gouttes d’huile essentielle de citron dans votre shampooing.
– Mélangez bien, et… faites comme d’habitude !
Associée à de l’argile, l’huile essentielle de citron contribue aussi à les épaissir :
– Mélangez 50 g d’argile verte en poudre avec un peu d’eau, de manière à obtenir une pâte épaisse.
– Ajoutez 5 gouttes d’huile essentielle de thym, et 5 gouttes d’huile essentielle de citron.
– Faites un shampooing, et appliquez ensuite ce masque sur vos cheveux mouillés et essorés.
– Gardez-le une vingtaine de minutes, puis rincez abondamment.
Lorsque le froid sera de retour…
L’huile essentielle de citron aide à lutter contre les infections tout en renforçant les défenses naturelles de l’organisme. C’est l’huile essentielle n° 1 en cas de grippe, mais aussi de refroidissements.
– Versez 30 gouttes d’huile essentielle de citron dans 100 ml d’huile végétale, de préférence de tournesol.
– Prenez une douche ou un bain chaud, séchez-vous bien.
– En sortant, massez-vous les jambes, les bras et la poitrine avec cette huile.
– Couvrez-vous bien, et allez vous coucher !
Vous l’apprécierez aussi en cas de gerçures ou d’engelures :
– Ajoutez 2 gouttes d’huile essentielle de citron à un jus de citron frais.
– Appliquez sur les endroits douloureux toutes les deux heures environ, jusqu’à amélioration.
Et bien sûr en soin de beauté, pour chouchouter votre peau tout en la protégeant:
– Ajoutez 20 gouttes d’huile essentielle de géranium rosat et 10 gouttes d’huile essentielle de citron à 50 ml d’huile végétale, amande douce par exemple.
– Appliquez matin et soir sur le visage et les mains, pour les protéger du froid.
Bon à savoir : particulièrement bénéfique aux peaux sèches ou irritées, l’essence de géranium leur redonne douceur et souplesse.
Et par voie interne ?
Par principe, je vous déconseille d’avaler des huiles essentielles sans prendre l’avis d’un aromathérapeute expérimenté, et parfaitement au courant de votre état de santé.
Cependant, si vous voulez perdre du poids, voici une exception qui confirme – sans danger – la règle :
– Versez 2 gouttes d’huile essentielle de citron sur un comprimé neutre (que vous trouverez en pharmacie).
– Prenez 3 fois par jour, en cure d’une dizaine de jours.
Bon à savoir : la même « recette » est aussi indiquée en cas de convalescence !
Une infusion peu conventionnelle vous aidera aussi à lutter contre les kilos indésirables :
– Préparez une infusion, de menthe ou de romarin.
– Ajoutez-y 1 goutte d’huile essentielle de citron, 1 gouttes d’huile essentielle de genévrier, 1 de sauge et 1 de cyprès.
– Mélangez bien le tout.
– Prenez cette boisson 3 fois par jour, en cure de 3 semaines au maximum.
Sous ces différentes formes, l’huile essentielle de citron vous aidera à maigrir, c’est sûr, mais pas toute seule : changer votre mode d’alimentation et bouger un peu reste indispensable si vous voulez vraiment perdre du poids !